منتديات جداويه
عزيزي الزائر انت غير مسجل لدينا بتسجيلك في المنتدى يمكنك المساهمة والاطلاع علي كافة المواضيع فمواضيعنا دائما جديده ومتجدده
منتديات جداوية

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 377-wellcome


منتديات جداويه
عزيزي الزائر انت غير مسجل لدينا بتسجيلك في المنتدى يمكنك المساهمة والاطلاع علي كافة المواضيع فمواضيعنا دائما جديده ومتجدده
منتديات جداوية

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 377-wellcome


منتديات جداويه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 67i510
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 67i510


اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 67i510


اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 67i510



 

 اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملكه
مشرفة
مشرفة
الملكه


نقاط : 43758
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 03/07/2009
العمر : 37

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Empty
مُساهمةموضوع: اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !!   اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime125.10.09 6:58

ربما أصبحت أغلبية النساء على دراية تامة بأن التعرّض لأشعة الشمس يتسبّب فى إضافة سنوات عديدة إلى إلى أعمارهن، وأن التدخين يتسبّب فى ظهور التجاعيد على بشراتهن، إلا أنّ هناك عوامل أخرى أقل وضوحاً، ربما لم تفكرى فيها من قبل، لكنها تسرّع شيخوخة بشرتك، وفيما يلى نعرض عليك أسوأها لتكونى أكثر حذراً فى حياتك اليومية..
1 ما الذى يتسبّب بشيخوخة.. ذاكرتك
إنه هاتفك المحمول وأجهزة السيارات التى تعمل بواسطة الأقمار الصناعية، فحين اختبر باحثون يابانيون ذاكرة بعض الأشخاص الأصحاء فى العشرينات والثلاثينات من عمرهم، وجدوا أن شخصاً واحداً من بين كل عشرة، يعانى من مشاكل فى الذاكرة شبيهة بتلك التى يعانى منها أشخاص فى الستينات من أعمارهم.
وتبين أن الاعتماد المتزايد على على أشياء، مثل دفاتر العناوين فى الهاتف المحمول وأنظمة الملاحة فى السيارات، تمنع الأشخاص من تمرين جزء فى الدماغ يساعد على تذكر الأشياء أو معرفة الاتجاهات.
أوقفى شيخوخة ذاكرتك: درّبى عضلاتك العقلية وعودّيها على ممارسة بعض تمارين التذكر.
أتصلى بأصدقائك اعتماداً على ذاكرتك أو حاولى تذكر ما تحتاجينه من أغراض التسوّق دون أن تأخذى معك قائمة المشتريات.
يمكنك استخدام الأرقام لمساعدتك على ذلك، مثل أن تتذكرى أن عليك شراء 10 أشياء، ويقول أخصائى علم النفس والأعصاب البروفسور Lan Robertson من كلية Trinity فى دبلين: "استخدام الدماغ يقوى التواصل بين خلايا الدماغ وبالتالى يعزز قدرتك وذكاءك الذهنى."
2- ما الذى يتسبّب بشيخوخة .. سمعك
عدم تناول كمّيات كافية من الفواكه والخضروات.
نعم، لا تستغربى، حتى أذناك تريدان الحصول على كفايتهما من الخضروات، والسبب كما يقول البروفسور Richard Salvi، الذى يدرس العلاقة بين تناول الخضروات والسمع فى مركز السمع والصم فى جامعة بافلو Buffalo فى الولايات المتحدة: "هناك دليل على أن مضادات الأكسدة تساعد على منع فقدان السمع الناتج عن الضجيج".
ويضيف "فحين يصل الضجيج إلى أذنيك، تفرز الخلايا جزيئات حرة، وكلما كان الصوت أعلى كلما زاد إفراز الخلايا من الجزيئات الحرة".
وأوضح "يستخدم جسمك مضادات الأكسدة لمكافحة هذه الجزيئات الحرة الضارة، ولكن إذا لم تأكلى كفايتك من الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة ستضر هذه الجزيئات بأذنيك".
أوقفى شيخوخة سمعك: أحرصى على تناول "خمس حصص من الفواكه والخضروات" يومياً على الأقل.
ومن المفيد أيضاً إضافة البروتينات إلى طعامك، فالبروتينات تساعد على زيادة مستويات مادة glutathione المضادة للأكسدة- انخفاض مستوى هذه المادة يرتبط بصورة خاصة بفقدان السمع الناتج عن الضجيج.
3- ما الذى يتسبّب بشيخوخة .. بصرك
تناول الكثير جداً من اللحوم الحمراء. هذه نتائج بحث جديد أجرته الدكتورة Elaine Chong من مركز أبحاث العيون فى جامعة ميلبورن.
فقد وجدت أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء (البقر والعجل واللحوم المعالجة مثل السلامى) أكثر من 10 مرات فى الأسبوع كانوا أكثر عرضة بنسبة 47% للإصابة بالعمى عند التقدّم فى العمر، أكثر من أولئك الذين يتناولون هذه اللحوم خمس مرات فى الأسبوع، والسبب فى ذلك غير معروف، ولكنه قد يكون بسبب مركبات تسمى nitrosamines، والتى تتكون حين يتم تناول اللحوم الحمراء، ويعتقد أن هذه المركبات تسمم الشبكية.
أوقفى شيخوخة بصرك: استبدلى اللحوم الحمراء بالأسماك أوالدجاج، وقد وجدت تجربة تشونغ أن الأشخاص الذين يتناولون الدجاج ثلاث مرات أسبوعياً قللوا من أحتمال إصابتهم بالضمور البقعى بنسبة 57%.
وأظهر بحث آخر أن تناول الأسماك الدهنية مرة فى الأسبوع يقلل أيضاً من احتمال الإصابة بنسبة النصف.
4- ما الذى يتسبّب بشيخوخة.. مرونة جسمك
كلما مارست الرياضة أكثر كلما زادت مرونتك- وأيضاً فإن طول أصابعك قد يدل على مدى استمتاعك بممارسة الرياضة.
فقد اكتشف باحثون فى جامعة ألبرتا فى كندا أن الفئران التى لديها أصابع مكان "السبابة" مقاربة فى الطول "لأصبع الوسطى" أكثر احتمالاً للتمرين.
وهم يعتقدون أن هذا ينطبق على البشر أيضاً.
أوقفى شيخوخة مرونتك: يقول المدرّب Peter Gilmour ، من hypnosport.com: "يمكنك أن تستخدمى بعض الخدع لكى يستمتع دماغك بالتمارين الرياضية."
وهو يقترح ما يلى: "أجلسى واسترخى .. تخيلى نفسك جالسة على الأريكة بكسل، وحوّلى هذه الوضعية إلى صورة بالأبيض والأسود فى عقلك، ولآن تخيلى نفسك وأنت تمارسين الرياضية وحولى هذه الصورة إلى صورة ملوّنة فى عقلك.
أقنعى نفسك أنك تستمتعين بالرياضة وأحسى بهذا الشعور، وتخلّصى بالتدريج من الصورة البضاء والسوداء، واملئى عقلك بالصورة الملوّنة المشرقة والمشاعر الإيجابية، فهذا سيخدع عقلك ليشعر بالاستمتاع أثناء ممارسة التمارين".
5- ما الذى يتسبّب بشيخوخة.. قلبك
عدم التخلى عن مقعدك فى الحافلة! فالجلوس الطويل يسبّب تغييرات أيضية تؤدى إلى أمراض قلبية.
وقد أثبتت الدراسات أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الحميد بنسبة 22%، وأنه يرتبط بارتفاع مستوى السكر فى الدم وزيادة مستويات الدهون الثلاثية وزيادة احتمالية الإصابة بالدهون فى منطقة البطن، وكل هذا يضر بصحة القلب.
أوقفى شيخوخة قلبك: عن طريق القيام بكل ما تستطعين القيام به وأنت واقفة - ولكنك لن تتحمسى لذلك إذا كان الوقوف مؤلماً لك.
ويقول أخصائى العلاج Saul Yudelowitz من CityPoint Club فى لندن: "إن السبب الأكثر شيوعاً للوقوف المؤلم هو وضعية القدمين غير الصحيحة.
كما أن 70% منا يوجهون أقدامهم للخارج حين يقفون، وهذا يسبب ألماً فى الرجلين وأسفل الظهر."
جربى الآتى: استلقى ثم مددى رجليك. مددى عضلة بطة الساق ودورى بأصابع قدميك للأعلى. لفى ساقك قليلاً إلى اليسار ثم إلى اليمين.
6- ما الذى يتسبّب بشيخوخة .. محيط خصرك
الحاويات البلاستيكية. فالمواد الكيماوية التى تتسرب منها هى أحد المصادر الرئيسية للأستروجين الاصطناعى فى أجسامنا. وفى كتاب From Belly Fat to Belly Flat(طبعة: Vermillion)، يربط خبير الهورمونات الأمريكى الدكتور CW Randolph هذه الحاويات البلاستيكية بأكتساب الوزن الناتج عن التقدم فى العمر.
ويقول: "فى أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينات من العمر، يصبح الاستروجين تخزين الدهون، ويتفاقم هذا إذا كنت أيضاً عرضة للاستروجين الاصطناعى فى البيئة".
أوقفى شيخوخة محيط خصرك: استخدمى حاويات زجاجية، وأبقى الحاويات البلاستيكية بعيداً عن أشعة الشمس ولا تسخنى الطعام أبداً فى صوانى بلاستيكية.
وكلى ثلاث حصص من الخضروات وحصة واحدة من الحمضيات يومياً لتحفيز أيض الاستوجين، حيث أنه كما يقول الدكتور Randolph "تحتوى الفواكه الحمضية والخضروات، مثل البروكلى، على مواد تساعد علىزيادة سرعة خروج الاستروجين من جسمك."
7- ما الذى يتسبّب بشيخوخة .. عظامك
عدم حصولك على كميات كافية من الكالسيوم.
أوقفى شيخوخة عظامك: ركزى على منتجات الألبان لكى تساعدى على عملية بناء العظام.
فقد وجدت بعض الدراسات أن العظام تصبح أقوى بنسبة 8% حين تحصلين على الكالسيوم من مصادرها الغذائية، أى من الأطعمة، بدلاً من الحصول عليها من المكمّلات الغذائية، ويكفى تناول أربع حصص من الحليب أواللبن الزبادى يومياً.
8- ما الذى يتسبّب بشيخوخة.. جهازك المناعى
أحد الأسباب لكون النساء يعشن فترة أطول من الرجال هو أن جهاز المناعة لديهن يشيخ بصورة أبطأ- ولكن إذا كنت تحاولين باستمرار إنقاص وزنك فقد تحرمين نفسك من هذه الميزة الطبيعية.
وقد وجد أطباء فى مركز Fred Hutchinson لأبحاث السرطان فى سياتل Seattle أن اللواتى يتبعن حمية اليو- يوينتجن مستويات أقل من الخلايا المناعية مقارنة بالنساء الأخريات- وأن هذا الانخفاض تناسبى.
بعبارة أخرى، كلما زاد عدد المرات التى تكتسبين وتفقدين فيها الوزن، كلما كان أداء الجهاز المناعى أسوأ.
أوقفى شيخوخة جهازك المناعى: أعرفى أسباب اكتساب الوزن.
تقول مستشارة فقدان الوزن Chrissie Webber، مؤلفة كتاب Weight Life Gain،Loss": "إن حمية اليو-يو دلالة على أن ما تفعلينه لفقدان الوزن لا يناسبك- وإذا لم تكتشفى سبب اكتساب الوزن فلن تخرجى أبداً من فخ الحمية.
فقد يكون السبب عدم معالجة مشاكل عاطفية تؤدّى إلى إفراطك فى تناول الطعام للشعور بالراحة، أو أن الحمية الغذائية لا تناسب أسلوب حياتك، أو أنك لا تحافظين على الوزن الذى وصلت إليه".
لذا عالجى هذه الأمور قبل البدء بالحمية الغذائية".
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدي
Admin
Admin
مدير المنتدي


نقاط : 3111333
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 29/04/2009
العمر : 58

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !!   اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.11.09 13:12

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! 77080
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جداويه
الدعم الفني
الدعم الفني
جداويه


نقاط : 7183
التقييم : 6
تاريخ التسجيل : 16/08/2009
العمر : 32

اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !!   اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.04.10 3:04

يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات جداويه :: مملكة حواء :: عالم حواء-
انتقل الى:  

المواضيع الأخيرة
» مقاول هناجر مستودعات ومصانع
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.01.19 14:33 من طرف مدير المنتدي

» بناء عظم بالمواد ابتداء من 400 ريال
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime102.07.17 12:38 من طرف مدير المنتدي

» عدسات اوكسجين الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:56 من طرف مدير المنتدي

» عدسات لوريال الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:55 من طرف مدير المنتدي

» عدسات لمار الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:53 من طرف مدير المنتدي

» عدسات سولوتيكا البرازيلية الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:53 من طرف مدير المنتدي

» عدسات بيلا الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:51 من طرف مدير المنتدي

» عدسات ديسيو الايطالية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:50 من طرف مدير المنتدي

» عدسات كوين كلر الايطالية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:49 من طرف مدير المنتدي

» عدسات انستازيا الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:48 من طرف مدير المنتدي

» عدسات ذهب الاصلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.06.17 5:47 من طرف مدير المنتدي

» فيلم قصير - قتل
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.11.16 4:35 من طرف balushio

» احصلي على روج ماك من عدسات بوش اند لومب
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:20 من طرف شموخ انثي

» احصلي على روج ماك من عدسات بيلا وبيلا دايموند
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:19 من طرف شموخ انثي

» احصلي على روج ماك من عدسات ديسيو
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:16 من طرف شموخ انثي

» احصلي على روج ماك من عدسات كوين كلر
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:15 من طرف شموخ انثي

» عدسات بوش اند لومب مجانا
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:14 من طرف شموخ انثي

» عدسات بيلا و بيلا دايموند مجانا
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:13 من طرف شموخ انثي

» عدسات ديسيو مجانا
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:12 من طرف شموخ انثي

» عدسات مجانا كوين كلر
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 22:11 من طرف شموخ انثي

» عروض عدسات سولوتيكا البرازيلية لرمضان
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.06.15 21:55 من طرف شموخ انثي

» اللقيمات بالكاسترد - منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:51 من طرف شموخ انثي

» القطايف - منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:50 من طرف شموخ انثي

» لقيمات بجوز الهند - مطبخ منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:48 من طرف شموخ انثي

» طريقة عمل الدجاج المقرمش الحار - مطبخ منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:47 من طرف شموخ انثي

» برياني الدجاج بالكركم - منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:42 من طرف شموخ انثي

» فيليه محشي بالمشروم والبازيلاء - مطبخ منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:41 من طرف شموخ انثي

» سلطة كول سلو - سلطة الكرنب بطريقة كنتاكي
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:35 من طرف شموخ انثي

» اسهل محشي كوسة بالخلطة اللبنانية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:33 من طرف شموخ انثي

» أكواب الدانيت - سهل وسريع - مطبخي الصغير
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 21:30 من طرف شموخ انثي

» هناجر المستودعات والمصانع
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime115.06.15 19:19 من طرف مدير المنتدي

» فعاليات مثيرة طوال فترة الإجازة في منتزه ومطعم الفُلك البحري.
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime131.01.15 15:08 من طرف فهد حسين

» تجربتي مع حقن الميزو هير لعلاج تساقط الشعر
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime131.01.15 15:02 من طرف فهد حسين

» خطر غصن القنا موضي الشمراني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime127.09.14 20:25 من طرف alwafaa

» عدسات بيلا
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime121.09.14 21:00 من طرف مدير المنتدي

» عدسات ديسيو
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime105.03.14 20:43 من طرف مدير المنتدي

» عدسات كوين كلر الايطالية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime104.03.14 21:55 من طرف مدير المنتدي

» عدسات سولوتيكا البرازيلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime104.03.14 21:30 من طرف مدير المنتدي

» عدسات سولوتيكا هيدركولور
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime111.02.14 20:23 من طرف مدير المنتدي

» ملخص تفسير أول ثانوي الفصل الدراسي الثاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.05.13 4:23 من طرف الهمس المنقطع

» زفه اسلاميه كامله من تنفيذي 2010
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime123.05.13 23:55 من طرف توتا59

» للراغبين في ازالة الكرش واذابة الدهون
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime106.04.13 18:47 من طرف noha2

» فنادق للبيع في مكة
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime104.04.13 4:38 من طرف مدير المنتدي

» تنسيم في الراس
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:21 من طرف جداويه

» دكتور جابر القحطاني - مضادات الأكسدة
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:18 من طرف جداويه

» كنوز الطبيعة | جرثومة المعدة جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:17 من طرف جداويه

» الكوليسترول و تصلب الشرايين د. جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:13 من طرف جداويه

» كنوز الطبيعة | جرثومة المعدة جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:12 من طرف جداويه

» الكوليسترول و تصلب الشرايين د. جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:10 من طرف جداويه

» تليف الكبد د. جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:08 من طرف جداويه

» برنامج كنوز الطبيعة ( بائعي الوهم ) مع أ.د جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:06 من طرف جداويه

» كنوز الطبيعة | أمراض القولون جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:04 من طرف جداويه

» كنوز الطبيعة | أمراض القولون جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 7:01 من طرف جداويه

» فوائد النباتات والزيوت العطريه د.جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:59 من طرف جداويه

» فوائد النباتات والزيوت العطريه د.جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:55 من طرف جداويه

» ارتفاع ضغط الدم د. جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:53 من طرف جداويه

» كنوز الطبيعة | أمراض القولون جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:50 من طرف جداويه

» ارتفاع ضغط الدم د. جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:48 من طرف جداويه

» الكوليسترول و تصلب الشرايين د. جابر القحطاني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:46 من طرف جداويه

» الدكتور جابر القحطاني أفضل علاج لهرمون الحليب
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:31 من طرف جداويه

» دكتور جابر القحطاني - مضادات الأكسدة
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.03.13 6:27 من طرف جداويه

» إطلالة خليجية .. مكياج أخضر وذهبي وأسود
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 5:16 من طرف رزان

» احدث مكياج خليجى ومكياج سهرة
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 5:11 من طرف رزان

» صور مكياج خليجى من تصميم هموؤوؤسه.wmv
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 5:00 من طرف رزان

» يوميات شري عمل مكياج خليجي بسيط وسهل.
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:59 من طرف رزان

» khaleeg makeup"مكياج خليجي"
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:58 من طرف رزان

» مكياج اخضر وذهبي واسود .. وفخامة خليجية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:57 من طرف رزان

» مكياج خليجي ثقيل .. لمحبات الفخامة
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:55 من طرف رزان

» خطوات مكياج عيون - مكياج عرايس
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:54 من طرف رزان

» مكياج خليجي ملون
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:51 من طرف رزان

» مكياج خليجي أنيق
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:45 من طرف رزان

» مكياج خليجي فخم 2012
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime126.02.13 4:40 من طرف مدير المنتدي

» عروض جولي سنتر تمتعي في عروض البدكير في jolisalon
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime125.02.13 7:50 من طرف رزان

» كيفية فحص التربه
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime116.02.13 17:17 من طرف جلال محمد عبدالحميد

» بودرة تقوية الخرسانه
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime116.02.13 17:13 من طرف جلال محمد عبدالحميد

» حل كتاب الرياضيات للصف الثالث متوسط المنهج المطور الاستاذ احمد الديني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime111.02.13 5:27 من طرف مدير المنتدي

» تحضير مادة الرياضيات ثالث متوسط المنهج المطور الفصل الاول
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime111.02.13 5:21 من طرف مدير المنتدي

» حل اسئلة وتمارين مادة الرياضيات ثالثه متوسط
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime111.02.13 4:59 من طرف مدير المنتدي

» تحميل كتاب حلويات منزلية
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime109.01.13 4:52 من طرف rony123

» القسط الهندي و فوائده في الطب النبوي
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime108.01.13 16:20 من طرف جداويه

» زفة كاملة بدون موسيقى لشبيه الجسمي وبدون حماية لمدة 16 دقيقة مجانا
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime105.11.12 3:51 من طرف رسمتك حلم

» زفات من تنفيذي 2
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime105.10.12 7:54 من طرف fouzi.x

» انا ظلى عابر موضي الشمراني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.09.12 14:45 من طرف الغلى حبي

» تحميل كتاب مطبخ حواء
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime128.09.12 6:53 من طرف وردة الجوريxxx

» طراااااااااااائف
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime124.09.12 12:36 من طرف مدير المنتدي

» أقوى برنامج ثلاثي أبعاد مختص بتصميم الزخارف الجبسية :: مذهل صراحة :: Eat3D The Fountain 3DS Max 2010 DVD
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime109.09.12 19:15 من طرف alsiyabi

» زفة صلوا على خير البشر
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime103.09.12 23:27 من طرف هاجر

» مكتبة تضم اكثر من 7000 كتاب
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime103.09.12 14:38 من طرف جلال محمد عبدالحميد

» كتب هندسة معمارية pdf
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime103.09.12 14:25 من طرف جلال محمد عبدالحميد

» قاعدة لحساب تكلفة البناء عظم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime103.09.12 14:09 من طرف جلال محمد عبدالحميد

» زفه راشد الماجد خطوة خجل بدون اى دعايه
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime125.08.12 8:00 من طرف هوفي

» زفـــه ياسمــــو الاميـــره كـــــــــــامله بدون اعــلانات لعيــــونكم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime125.08.12 7:35 من طرف هوفي

» راضي وشيال موضي الشمراني
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime121.08.12 7:50 من طرف pomp88

» شاهد اخطر طائر في العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime129.07.12 15:30 من طرف جداويه

» ميني كنافة ناعمة | مطبخ منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime129.07.12 15:17 من طرف جداويه

» كنافة بقمر الدين | مطبخ منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime129.07.12 15:13 من طرف جداويه

» بسبوسة بالحليب المحلى | مطبخ منال العالم
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime129.07.12 15:09 من طرف جداويه

» برنامج tekla 15 sr2 كامل بالكراك
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime107.07.12 20:47 من طرف رامي الرجبي

» وصفات طبخ اناهيد
اليك سيدتي .. 8 عوامل تسرّع 8 علامات للشيخوخة !! Icon_minitime104.07.12 20:00 من طرف طريق المحبة

مدونات المنتدى
جداوية Net Log
جداوية تويتر
JDAWEA WORLD TV
جداوية فيس بوك
جداوية بلوجر
جداوية مزاج تي في
جداوية مكتوب
جداوية وورد بريس
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم